La comunicación no violenta no es ser blando. Es decir lo que pasa con tanta precisión que el otro no puede esquivarlo.
Este artículo habla de comunicación no violenta. No es un diagnóstico ni una etiqueta. Es una forma de mirar lo que pasa para poder cambiarlo.
Cómo se reconoce
El que se calla, después explota. Estos son los patrones que suelen aparecer:
- Acumula silencios y luego un grito.
- Confunde ‘me siento ignorada’ con ‘me ignoras’.
- Pide cambios sin pedir.
- Llega al conflicto desbordado.
Antes y ahora
Antes me callaba o estallaba.
Ahora me quedo en la conversación.
El cambio no es magia. Es darse cuenta de cuándo el patrón se activa y elegir otra respuesta.
La pregunta que conviene hacerse
¿Por qué dices todo cuando ya no aguantas?
Porque no aprendiste a decir poco antes. Decirlo a tiempo no es exigir. Es cuidar.
Manifiesto
Decir lo que duele sin disparar la alarma del otro: eso es lo difícil.
Egoera · Relaciones · Asertividad
Si te has reconocido en algún patrón, no es para etiquetarte. Es para empezar a mirarlo de frente.